– Пийте достатньо води, навіть якщо не відчуваєте спраги.

– Не залишайте дітей, літніх людей чи тварин у зачиненому авто.

– Охолоджуйтесь: вологий рушник, прохолодний душ або ванночки для рук і ніг.

– Уникайте перебування на сонці в обідню пору: обирайте тінь, капелюх і сонцезахисний крем.

– Удома зашторюйте вікна, щоб зменшити нагрів приміщення.

– Одяг має бути вільним і з натуральних тканин.

– Їжте невеликими порціями, віддавайте перевагу легкій їжі.

– Плануйте фізичну активність на ранок або вечір.

 

Дотримуйтеся простих правил та бережіть себе.